Alimentação Infantil
bebê tomando suco
A alimentação é um dos requisitos para um crescimento contínuo e para a vida saudável de uma criança. Essa etapa começa a partir da amamentação do recém- nascido, que dura em média até os 2 anos ou mais e continua na introdução de novos alimentos em sua nutrição, como a papinha, a partir do 6º mês de idade.
 
É importante que os pais tornem familiar aos filhos o consumo de verduras, legumes, frutas, folhas, cereais, grãos, carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e, principalmente, a ingestão de água. Todos esses elementos, combinados de maneira balanceada, conferem um excelente rendimento para a maturidade física e psicológica da criança.

Para que seu filho se alimente adequadamente, se reeducando, seguindo um horário controlado e um cardápio equilibrado, é preciso bastante paciência. As refeições devem transmitir uma sensação agradável e relaxante, não um momento frustrante de obrigação. Navegue nas páginas seguintes e fique por dentro dos principais assuntos relacionados a alimentação infantil.
 
Mitos e Verdades sobre Alimentação Infantil

Comer muito tarde atrapalha o sono das crianças?

Sim. Isso pode acontecer porque a refeição demora para ser digerida e o organismo realiza a digestão mais lentamente. Se a criança demorar para jantar é importante aguardar pelo menos duas horas para dormir.

As frutas devem ser consumidas com casca ou sem casca?

Dê preferência para frutas com casca que fornecem a seu filho uma ótima fonte de fibras.  É importante que os pais sejam cuidadosos com a higiene dessas frutas com uma boa lavagem para a retirada de agrotóxicos e impurezas.
 
Posso trocar o leite de vaca pelo leite de soja?

Depende. O ideal é consumir o leite de vaca porque ele possui mais cálcio. Muitas crianças podem desenvolver alergias ou intolerância a lactose e os pais devem levar ao pediatra caso constatem alguma alteração.

Devo dar doces e refrigerantes ao meu filho?

Dê no máximo três porções desses alimentos por semana para seu filho. É importante ficar atento se seu filho possui algum problema de saúde ou está com excesso de peso.

Meu filho pode consumir frutos do mar?


Não. Espere até seu filho completar dois anos porque esses alimentos causam muitas alergias e intoxicações alimentares.

Posso retirar a carne vermelha da dieta?

Depende, pois a carne vermelha fornece proteínas, zinco, gorduras, ferro e zinco para o organismo da criança. Ela é a melhor arma para combater a anemia que acomete diversas crianças. Peixes e frangos não possuem a mesma concentração do nutriente.

Criança pode tomar café?

Sim. Mas, seu consumo deve ser feito moderadamente e evitado para crianças agitadas. Dê preferência para pequenas quantidades diluídas com o leite.

 
 
Alimentação Infantil  -->>  Saúde da Criança